{"id":9648,"date":"2020-01-06T23:52:47","date_gmt":"2020-01-06T23:52:47","guid":{"rendered":"http:\/\/aeaf.edu.pt\/?p=9648"},"modified":"2020-01-06T23:54:38","modified_gmt":"2020-01-06T23:54:38","slug":"curso-mindfulness-for-teachers-a-hands-on-approach-florenca-outubro-de-2019","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/aeaf.edu.pt\/?p=9648","title":{"rendered":"Curso: Mindfulness for teachers: a hands on approach &#8211; Floren\u00e7a outubro de 2019"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Dia 1 (das 14 \u00e1s 19h)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In\u00edcio do curso <em>Mindfulness\nfor Teachers: a hands on approach<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>-Apresenta\u00e7\u00e3o \/ boas vindas<\/p>\n\n\n\n<p>-A facilitadora: Elena Mannelli \u2013 Psic\u00f3loga; Psicoterapeuta; Professora de Mindfulness <\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\" class=\"has-background has-very-light-gray-background-color\"><strong>Homepage:<\/strong> <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Centro Mindfulness Firenze (abre num novo separador)\" href=\"https:\/\/www.mindfulnessfirenze.it\/\" target=\"_blank\">Centro Mindfulness Firenze<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>O Grupo<\/strong>: 8 professores de 6 pa\u00edses diferentes: Alemanha, Su\u00e9cia, B\u00e9lgica, Hungria, Cro\u00e1cia, Portugal.<\/p>\n\n\n\n<p>Breve apresenta\u00e7\u00e3o das escolas, inclusive o AEAF<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Alemanha: 1 escola prim\u00e1ria \u2013 professora de Matem\u00e1tica e Educa\u00e7\u00e3o Especial; <\/li><li>Su\u00e9cia: 1 escola \u2013 1 professora do 1\u00ba Ciclo a lecionar v\u00e1rias disciplinas e 1 professora respons\u00e1vel pela Biblioteca; <\/li><li>B\u00e9lgica: 1 escola \u2013 1 professora de Ingl\u00eas e 1 professor de Matem\u00e1tica (ensino secund\u00e1rio, dos 14 aos 18); <\/li><li>Hungria: 1 escola \u2013 1 professora de Ingl\u00eas (ensino secund\u00e1rio)<\/li><li>Cro\u00e1cia: 1 escola \u2013 1 Pedagoga; <\/li><li>Portugal, 1 escola \u2013 Eu a representar o nosso agrupamento (gigantesco comparado com as outras escolas).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>As escolas\ncom mais semelhan\u00e7as: B\u00e9lgica e Hungria. <\/p>\n\n\n\n<p>Os\nprofessores da B\u00e9lgica partilharam a grande preocupa\u00e7\u00e3o e press\u00e3o que sentem em\nrela\u00e7\u00e3o ao cumprimento dos programas; o foco nos resultados acad\u00e9micos; os\nalunos desde muito cedo levam trabalhos para casa e passam muitas horas na\nescola; 2 per\u00edodos de exames ao longo do ano; uma elevada exig\u00eancia que\npreocupa os professores. Os telem\u00f3veis s\u00e3o permitidos na escola. Pais e alunos\npodem aceder a toda a informa\u00e7\u00e3o via telem\u00f3vel.<\/p>\n\n\n\n<p>A professora\nda Hungria destaca o dinamismo dos alunos, a falta de condi\u00e7\u00f5es e a exig\u00eancia\nda diretora.<\/p>\n\n\n\n<p>Nas outras\nescolas (bem mais pequenas) destaca-se o <em>learning by doing<\/em>, muito\ncontacto com o exterior. Os telem\u00f3veis ficam guardados num \u201ccofre\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Mindfulness<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Na segunda\nparte, o foco foi mais no professor como <em>pessoa \u2013 give yourself permission\nto be &#8211; \u201ctaking care of us\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>A\nnecessidade de baixar os n\u00edveis de stress; h\u00e1 cada vez mais professores com\nBurnout (considerado uma doen\u00e7a segundo a OMS)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Partilho\nconvosco este link <\/em><a href=\"https:\/\/youtu.be\/DE1g8LbRuek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>https:\/\/youtu.be\/DE1g8LbRuek<\/em><\/a><em> onde o Dr. Richard Davidson fala\ndesta problem\u00e1tica. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Uma \u00e1rea a\nser explorada.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Quest\u00f5es para reflex\u00e3o:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul><li><em>What do you think is Mindfulness?<\/em><\/li><li><em>Why do you think Mindfulness can help you (as a human being and as a teacher)?<\/em><\/li><li><em>HOW *and not WHY did you decide to choose this course?<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p style=\"font-size:11px\"><em>* HOW como\nchamada de aten\u00e7\u00e3o para a import\u00e2ncia &nbsp;do momento presente, de ter\nconsci\u00eancia do que estamos a sentir.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Let\u2019s practice<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Exerc\u00edcios para trabalhar a aten\u00e7\u00e3o\nplena, como por exemplo Mindful eating, etc<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Espero poder partilhar convosco!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Trabalho de cada: criar momentos\nMindful no nosso dia<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o tenho\nfotos dos diferentes momentos para partilhar convosco. <\/p>\n\n\n\n<p>Ningu\u00e9m\ntirou fotos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube aligncenter wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" title=\"Dr  Richard Davidson on Teachers and Mindfulness\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DE1g8LbRuek?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:15px;text-align:right\"><strong>Ana Clara<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Dia 2&nbsp; (das 14 \u00e1s 19h)<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>The Science of Mindfulness<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>1\u00aa parte<\/strong> foi mais te\u00f3rica, analis\u00e1mos v\u00e1rias defini\u00e7\u00f5es de Mindfulness: What is and what is NOT Mindfulness?<\/p>\n\n\n\n<p>Destaco os 3\nCs&nbsp; &#8211; Connection, Curiosity and Care \u2013 aspetos essenciais para a pr\u00e1tica\nde Mindfulness e a necessidade de aprender a linguagem das emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Na <strong>2\u00aa parte<\/strong>: Pr\u00e1ticas formais e informais<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cStart with yourself \u2013 Happy\nteachers will change the world\u201d<\/p>\n\n\n\n<ul><li>1. Body scan<\/li><li>2. Games<\/li><li>3. Walking Meditation<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>Trabalho de\ncada: criar momentos Mindful no nosso dia<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Sugest\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Mindfulness &#8211; Diverse Perspectives on its Meaning, Origins and Applications &#8211; <em>Edited ByJ. Mark G. Williams, Jon Kabat-Zinn<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\" class=\"has-medium-font-size\"> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/YSOKte6TeMI\" target=\"_blank\"><strong>https:\/\/youtu.be\/YSOKte6TeMI<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Take my hand.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>We will walk.<\/em><em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>We will only walk.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>We will enjoy our walk<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>without thinking of arriving anywhere.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Walk peacefully.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Walk happily.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Our walk is a peace walk.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Our walk is a happiness walk.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Then we learn<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>that there is no peace walk;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>that peace is the walk;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>that there is no happiness walk;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>that happiness is the walk.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>We walk for ourselves.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>We walk for everyone<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>always hand in hand.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Walk and touch peace every moment.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Walk and touch happiness every moment.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Each step brings a fresh breeze.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Each step makes a flower bloom under our feet.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Kiss the Earth with your feet.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Print on Earth your love and happiness.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Earth will be safe<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>when we feel in us enough safety.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\"><em>(from \u201cCall me by\nMy True Names&nbsp; \u2013 The Collected Poems of Thich Nhat Hanh\u201d, Parallax Press,\n2005.)<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" title=\"5 Thich Nhat Hanh  -  Simple Mindfulness  -  Mindful Walking\" width=\"1333\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YSOKte6TeMI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:15px;text-align:right\"><strong>Ana Clara<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Dia 3 (das 14 \u00e0s 19h)<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Hoje, a sess\u00e3o foi id\u00eantica \u00e0 de ontem, com pr\u00e1tica e teoria. <\/p>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios pr\u00e1ticos foram seguidos de sugest\u00f5es para adaptar aos alunos\ne a diferentes idades.<\/p>\n\n\n\n<p>Estou a gostar muito desta experi\u00eancia. Esta tem\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 novidade para\nmim, mas as abordagens s\u00e3o sempre diferentes e enriquecedoras.<\/p>\n\n\n\n<p>Espero ter oportunidade de partilhar convosco.<\/p>\n\n\n\n<p>Visitar Floren\u00e7a tamb\u00e9m est\u00e1 a ser uma aprendizagem em todos os sentidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Deixo-vos uns v\u00eddeos &#8230;. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" title=\"Jon Kabat-Zinn Mindfulness 9 attitudes - letting go.\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bBCithP9JrM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" title=\"The Monk and the Fly\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4cywWIPoqko?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" title=\"&quot;Just Breathe&quot; by Julie Bayer Salzman &amp; Josh Salzman (Wavecrest Films)\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RVA2N6tX2cg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Amanh\u00e3 h\u00e1 mais &#8230; ser\u00e1 da parte da manh\u00e3 (das 9-14h).<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:15px;text-align:right\"><strong>Ana Clara<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Dia 4 (das 9 \u00e0s 14h)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>A sess\u00e3o iniciou com uma medita\u00e7\u00e3o guiada \u2013 Body scan e depois\nde um momento de partilha e de treino do uso da linguagem das emo\u00e7\u00f5es pass\u00e1mos\n\u00e0 parte te\u00f3rica da sess\u00e3o, onde foram abordados temas como:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul><li><em><strong>A Neuroplasticidade<\/strong> \u2013 h\u00e1 alguns anos atr\u00e1s, os profissionais da \u00e1rea da biologia e da medicina acreditavam que o c\u00e9rebro humano \u2014 a partir da idade adulta \u2014 n\u00e3o era capaz de se alterar. Por\u00e9m, estudos mais recentes mostram exatamente o contr\u00e1rio! Que nosso c\u00e9rebro tem sim capacidade de muta\u00e7\u00e3o e pode se regenerar. A neuroplasticidade \u00e9, ent\u00e3o, a capacidade que o nosso sistema nervoso tem de mudar e se adaptar \u00e0s novas estruturas, buscar novos caminhos. Isso significa que toda a estrutura cerebral \u00e9 male\u00e1vel nos mais diversos sentidos, como na forma\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias e at\u00e9 mesmo adapta\u00e7\u00e3o a eventos traum\u00e1ticos. Assim, a pr\u00e1tica di\u00e1ria de Mindfulness pode ajudar a alterar h\u00e1bitos, comportamentos e rea\u00e7\u00f5es autom\u00e1ticas.<\/em><\/li><li><em><strong>Programa MBS<\/strong> \u2013 8 semanas para mudar o c\u00e9rebro<\/em><\/li><li><em><strong>Mindfulness na Educa\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 benef\u00edcios para professores e alunos (todas as idades)<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>Todos\nos exerc\u00edcios pr\u00e1ticos serviram como exemplo do que podemos fazer com os nossos\nalunos.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Das 16 \u2013 18 h Visita hist\u00f3rica guiada<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:15px;text-align:right\"><strong>Ana Clara<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Dia 5 (das 9 \u00e0s 14h)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>A\nsess\u00e3o iniciou com uma medita\u00e7\u00e3o guiada de 30 minutos (nada f\u00e1cil) seguida de\npartilha em pares e depois em grande grupo.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Deu-se\ncontinuidade \u00e0 tem\u00e1tica &#8211; Mindfulness nas escolas<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Os\nexerc\u00edcios focaram a comunica\u00e7\u00e3o verbal, n\u00e3o-verbal e mindful \u2013 Mindful\ndiscussion.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>A\nforma\u00e7\u00e3o terminou hoje e todos conclu\u00edram que Mindfulness pode ser uma\nferramenta \u00fatil para \u201cmudar\u201d a Escola. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Levo\nmuita informa\u00e7\u00e3o para partilhar.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Sugest\u00f5es:<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" title=\"Why Aren&#039;t We Teaching You Mindfulness | AnneMarie Rossi | TEDxYouth@MileHigh\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-yJPcdiLEkI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" title=\"Daniel Rechtschaffen  &quot;Mindfulness &amp; Education&quot;\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YBVPh5-h5SU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\"><em>Arriverdeci!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:15px;text-align:right\"><strong>Ana Clara<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dia 1 (das 14 \u00e1s 19h) In\u00edcio do curso Mindfulness for Teachers: a hands on approach -Apresenta\u00e7\u00e3o \/ boas vindas -A facilitadora: Elena Mannelli \u2013 Psic\u00f3loga; Psicoterapeuta; Professora de Mindfulness Homepage: Centro Mindfulness Firenze O Grupo: 8 professores de 6 pa\u00edses diferentes: Alemanha, Su\u00e9cia, B\u00e9lgica, Hungria, Cro\u00e1cia, Portugal. 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