Clube de Meditação – ClaraMente | Saúde & Bem-Estar
O Clube de Meditação – ClaraMente é um espaço dedicado ao desenvolvimento integral dos alunos, promovendo competências pessoais, sociais e emocionais, com foco no bem-estar, na inclusão e na aprendizagem.
A prática de meditação e atenção plena (Mindfulness) permite estar no momento presente com curiosidade, aceitação e sem julgamentos. Esta abordagem ajuda os alunos a lidar de forma consciente com desafios do dia-a-dia, como stress, ansiedade e emoções negativas, promovendo o equilíbrio emocional e a melhoria da concentração e da performance escolar.
O projeto recorre a uma abordagem integrada, que inclui práticas de mindfulness, técnicas de respiração e relaxamento, consciência corporal, regulação emocional e meditação ativa, proporcionando ferramentas práticas para lidar com o stress, melhorar o foco e fortalecer relações interpessoais positivas.
A investigação em neurociência e em contextos educativos mostra que estas práticas contribuem para o bem-estar físico e psicológico, a regulação emocional, a resiliência e a capacidade de tomada de decisão. No contexto escolar, o seu impacto é evidente: alunos mais centrados, presentes, atentos e capazes de responder conscientemente às situações desafiantes, em vez de reagirem de forma impulsiva.
Para além das sessões semanais regulares, o clube atua em articulação com a disciplina de Cidadania e Desenvolvimento e com outros projetos do Agrupamento, como o Clube Ubuntu, participando também em atividades da comunidade sempre que solicitado. Contribui para as áreas de competência do PASEO, especificamente o Relacionamento Interpessoal e o Desenvolvimento Pessoal e Autonomia.
Benefícios e Objetivos
O Clube de Meditação – ClaraMente visa:
- Incluir nas rotinas escolares práticas que desenvolvam simultaneamente atenção, foco, regulação emocional, compaixão, empatia, relaxamento e bem-estar;
- Melhorar o autocontrolo e as competências de autorregulação;
- Desenvolver atenção, concentração e resiliência, apoiando a tomada de decisão consciente;
- Apoiar o entusiasmo pelo aprender e o sucesso escolar;
- Reduzir stress e ansiedade, incluindo estratégias para melhorar a performance em exames;
- Potenciar relações interpessoais positivas, promovendo empatia, compaixão, paciência e generosidade, e reduzindo conflitos entre pares;
- Favorecer a inclusão, participação ativa e colaboração com outros projetos e iniciativas da escola;
- Promover a saúde, bem-estar e valores de cidadania ativa na comunidade educativa.
Nas sessões, os alunos desenvolvem a atenção plena, exploram as suas emoções e trabalham a consciência corporal através de diversas atividades, promovendo presença, equilíbrio emocional e capacidade de resposta consciente. Ao longo do ano, estas práticas são interiorizadas e integradas no dia-a-dia dos alunos, contribuindo para o desenvolvimento contínuo das competências socioemocionais e da aprendizagem.
Ano Letivo 25-26
Avaliação do Sucesso Académico do Agrupamento de Escolas Alcaides de Faria:
Especifico Ensino Profissional:
Relatório sobre o funcionamento Geral do Agrupamento de Escolas Alcaides de Faria:
Clube Ciência Viva ESAF
OBJETIVOS
- Reforçar a literacia científica dos alunos, promovendo o pensamento crítico e a compreensão das Ciências no quotidiano.
- Valorizar a experimentação e a investigação, criando um espaço de aprendizagem prática e colaborativa.
- Aproximar a escola da comunidade científica, através de parcerias, visitas de estudo e contacto com investigadores.
– Luís Correia – 3ª feira das 09.25h às 12.15h – Coordenador.
– Patrícia Vale – 5ª feira das 10.25h às 12.15h.
– Ana Maria Silva – 5ª feira das 10.25h às 11.15h.
– Encarnação Martins – 5ª feira das 10.25h às 11.15h.
Euroweek 2025 – Portugal
Encontro de Escolas Europeias – 9-16/setembro/2025
Barcelos – Portugal
O Agrupamento de Escolas Alcaides de Faria acolheu de 9 a 16 de setembro de 2025 o Euroweek, que reúne anualmente 23 escolas de diferentes países da Europa, cada uma representada por dois professores e oito alunos, alojados em famílias de acolhimento.
Há 23 anos que a Escola Alcaides de Faria representa Portugal neste projeto europeu, e este ano teve novamente a responsabilidade e o orgulho de ser anfitrião do Euroweek, pela segunda vez e vinte anos depois da primeira organização, acolhendo em Barcelos 23 delegações europeias. Sob o mote “Unidos na diversidade”, a cidade, reconhecida pela UNESCO como Cidade Criativa, foi palco de uma semana intensa de partilhas culturais, artísticas, promotoras de uma cidadania ativa e de diálogo entre culturas.
O programa contemplou momentos de grande simbolismo e impacto:
- Cerimónia de abertura com desfile de bandeiras, música tradicional com “Zés Pereiras e Cabeçudos” e Buffet internacional.
- Dia de Barcelos, Cidade Criativa da Unesco, com workshops de olaria, pintura de azulejo, teatro, dança, música, culinária, robótica e outras expressões artísticas;
- Debates e grupos de trabalho sobre democracia, liberdade e sustentabilidade ambiental, com apresentação de soluções criadas pelos jovens;
- Visitas culturais e ambientais a Viana do Castelo, Ponte de Lima, Esposende e Porto, incluindo uma ação ecológica de recolha de lixo no Parque Natural da Costa Norte e atividades desportivas na praia.
O Euroweek 2025 foi um momento marcante para Barcelos e para a comunidade educativa, dando voz aos jovens e reforçando a importância da educação europeia no desenvolvimento de cidadãos conscientes, criativos e solidários.
UBUNTO – ESAF
Projeto AltaMENTE
Este ano letivo o projeto AltaMENTE, promovido pelo clube Ubuntu, da ESAF, decorre com alunos do ensino profissional e com os formadores Sofia Cid e Eric Rocha,
Neste primeiro período, os alunos já tiveram uma sessão, de 90 minutos com cada formador.
Resumo da Sessão 1 com a Dra Sofia Cid – Eneagrama
Exploramos as três áreas do Eneagrama (Corpo, Emoção e Mente) através de exercícios simples e da utilização do jogo GROK
Trabalhámos:
- O Corpo, como primeiro sinal de ação, tensão ou bloqueio;
- A Emoção, onde ela se manifesta e como influencia comportamentos;
- A Mente, e os pensamentos automáticos que surgem perante desafios.
O objetivo foi desenvolver autoconhecimento e a consciência emocional.
Iniciamos o caminho para descobrir o estilo dominante de cada um no Eneagrama.
Resumo da Sessão 1 com o Dr Eric Rocha – A “Ilusão da Escolha”
– Identificamos coisas que temos em comum, tanto do ponto de vista pessoal (gostos, preferências) como do social (tendências de moda e comportamento);
– Conhecemos mais sobre os CONGLOMERADOS (Grupo Kering, Grupo LMVH, META…), a sua influência e o seu impacto sobre o nosso comportamento;
– Refletimos sobre a nossa individualidade (QUEM SOU EU) e o que condiciona a nossa livre expressão de identidade no mundo;
– Fizemos duas atividades práticas: uma para identificar as semelhanças entre nós (“O que temos em comum?”) e outra para expressar no papel os aspetos mais vincados da nossa personalidade, gostos e interesses (“Moodboard” ou “O cartaz do eu”).
2 – CONCLUSÃO:
Descobrimos colegas que sabem cozinhar, que andam a cavalo, que criam personagens de banda desenhada, que já fizeram snowboard e que foram atletas internacionais. Lembrámo-nos de como somos diferentes e únicos e, ao mesmo tempo, de quantas coisas temos em comum (para além das marcas e das redes sociais!).
Foi mesmo incrível.
Musical Camões – um desafio à cooperação
Mais de 80 bailarinos, quatro atores, membros do clube de música, coordenados por 10 professores do Agrupamento, deram vida ao Príncipe dos Poetas, 500 anos depois do seu nascimento, projetando-o como “alma universal” a partir da Sala Multiusos da ESAF.
Durante 70 minutos e com a ajuda de uma jovem saída do público, Camões desafia os espectadores a embarcar na grande nau, num novo e ousado objetivo. Pesaroso no início, o poeta vai aliviando o peso da idade e passa a acreditar que realmente continua vivo em cada falante de português, confrontando mesmo o Velho do Restelo da fila da frente.
Quinze músicas, dez delas inéditas e com letras originais alusivas à celebração de Camões, “magistralmente” coreografadas, foram evocando momentos líricos e lendários do “grande Luís”, culminando numa apoteose rítmica que uniu participantes e espectadores em torno do “épico do povo”, para um futuro grandioso.
No final, a Diretora do Agrupamento destacou o empenho e colaboração de todos os envolvidos, salientando a importância da abertura da Escola à comunidade e a novos projetos.
